מהו התת מודע?
שאלת כוחו של תת-המודע מלווה את האנושות במשך מאות שנים.
למה לפעמים אנחנו פועלים בצורה מסוימת בניגוד לרצוננו?
למה אדם אחד מצליח להפסיק לעשן והשני לא?
למה אחד כועס והשני מאושר?
התשובה לשאלות אלו ועוד רבות אחרות נמצאות לא בדברים שאנו רואים כלפי חוץ, אלא –
בחוט המחשבה ובכוחו של התת מודע.
ההיסטוריה של התת מודע – מאיפה הכל התחיל:
התת מודע הוא מושג שהתפתח לאורך מאות שנים של מחקר וקשור למחשבה.
כבר בתקופה העתיקה, חכמינו (חז"ל) דיברו על חלקים נסתרים בנפש האדם.
בהמשך, אחד מהאנשים המרכזיים ששמו את התת מודע על המפה היה זיגמונד פרויד, אבי הפסיכואנליזה.
אחרי פרויד, באו עוד הרבה חוקרים והוגים שהרחיבו את ההבנה שלנו לגבי התת מודע.
המוח האנושי ותת מודע:
המוח האנושי הוא איבר מורכב להפליא.
למרות שאין לו מיקום פיזי מדויק במוח, ניתן להתייחס אליו כאל מערכת של תהליכים מנטליים הפועלים מחוץ למודעות המיידית שלנו.
הנה כמה נקודות מרכזיות לגבי מקומו ותפקידו של התת-מודע:
1. פעילות נוירונית:
התת-מודע מתבטא בפעילות נוירונית בחלקים שונים של המוח, כולל מערכת הלימבית, האמיגדלה והיפוקמפוס (הקשורים לתהליכים דחפיים ורגשיים).
2. עיבוד מידע:
הוא מעבד כמויות עצומות של מידע מהחושים שלנו ללא מודעות מפורשת.
3. זיכרונות:
התת-מודע מאחסן ומעבד זיכרונות, במיוחד זיכרונות רגשיים וחוויות עבר.
4. הרגלים והתנהגויות אוטומטיות:
הוא אחראי על פעולות שאנו מבצעים באופן אוטומטי, ללא מחשבה מודעת.
5. אינטואיציה:
התת-מודע משפיע על תחושות האינטואיציה ותחושות הבטן שלנו.
6. רגשות:
הוא משחק תפקיד מרכזי בעיבוד ובהשפעה על הרגשות שלנו.
7. אמונות ודפוסי חשיבה:
התת-מודע מחזיק אמונות עמוקות ודפוסי חשיבה שמשפיעים על התנהגותנו והחלטותינו.
הוא אינו ישות נפרדת, אלא חלק אינטגרלי מהתפקוד הכולל של המוח.
# המחקר בתחום זה ממשיך להתפתח, ועדיין יש הרבה ללמוד על האופן המדויק שבו התת-מודע פועל ומשפיע על חיינו.
למה כדאי לשלוט בתת מודע?
לתת מודע יש כוח אדיר לעצב את המציאות שלנו.
מחשבותינו, אמונותינו וציפיותינו משפיעות עליו באופן ישיר, והוא פועל מאחורי הקלעים כדי להגשים אותן.
למה כדאי לשלוט בו, כי הוא משפיע על:
1. שינוי ההרגלים:
אולי תמיד דחית ספורט או אוכל בריא בגלל מחשבות מעכבות.
גם הרגלים שליליים כמו דחיית משימות או אכילה רגשית, מקורם בתת המודע.
שליטה בתת מודע תאפשר תכנות מחדש של אופן החשיבה.
2. הביטחון העצמי:
אמונות שליליות טבועות בתת מודע עלולות לערער את האמונה ביכולות שלנו.
על ידי תכנות מחדש נוכל להחליף מחשבות אלו באמונות חיוביות ומחזקות.
# קראו עוד על איך מהי אמונה מגבילה ואיך להשתחרר ממנה.
3. המוטיבציה:
כולנו חולמים להשיג יעדים, אך לעיתים המוטיבציה יורדת ואנחנו מוצאים את עצמנו תקועים.
על ידי השפעה על התת מודע נוכל לשמור על להט פנימי ולהתמיד בדרך אל המטרה.
4. השגת מאווי הנפש והגוף:
כל דבר שנרצה להשיג, נוכל לרתום את תת המודע לרצון זה ולהגביר באופן לא אנושי את הסיכוי להתגשמותו.
5. האינטואיציה שלנו:
תחושת הבטן שלנו, אותה תחושה פנימית שמנחה אותנו, מקורה ברובו בתת מודע.
6. הרגשות:
התת מודע משפיע על עוצמת הרגשות שלנו ועל האופן שבו אנו מפרשים אותם.
6. קבלת ההחלטות:
גם אם נדמה לנו שאנחנו מקבלים החלטות באופן רציונלי, רבות מההחלטות מושפעות מהתת מודע.
7. יצירתיות ופתרון בעיות:
בזמן שאנחנו ישנים או עסוקים בפעילות אחרת, תת המודע שלנו ממשיך לעבוד.
הוא יכול לעבד מידע באופן לא ליניארי, ולפעמים להעלות לפתע פתרונות יצירתיים לבעיות שהעסיקו אותנו במודע.
8. הבריאות שלנו:
מחשבות חיוביות ותחושת אופטימיות יכולות לחזק את המערכת החיסונית ולהאיץ תהליכי ריפוי.
האם זה באמת עובד?
אין ספק שיש הרבה תפיסות לגבי מהי האלוהות.
אך כך גם אין ספק שרבים מהסודות לכוח התת מודע שלנו טמונים בכוח האלוהי
(אחרים יכולים לקרוא לכך 'הפסיכולוגיה של החיים', 'חוקי הטבע' וכו', ההגדרה לא רלוונטית פה).
אחד מחוקי האלוהות הקיימים הוא העוצמה באמונה במשהו.
כאשר אנו מאמינים בדבר מסוים מכל הלב, חולמים שזה יקרה ויכולים לראות זאת בדמיון שלנו בצורה מוחשית,
אז המחשבה שלנו יוצרת מציאות.
יש המון סיפורים ועדויות על אנשים שהצליחו לחולל שינויים יוצאי דופן בעזרת כוחו של תת המודע, מכל הגזעים וכל המינים.
לד', פסל מפורסם היה ידוע בכל שהצליח להכניס סוג של "חיות" לפסליו.
הם קרנו והפיקו מעין מבט אמיתי.
כמובן שהפסלים לא היו בחיים, אך האמן ראה בדמיונו את הפסלים כבני אדם, וכך הכניס בהם ייחודיות וגשמיות.
כמו כן, יש אינספור עדויות על ריפוי מחולי באמצעות כוחו של התת מודע.
זה עצום, וקשה לנו לתפוס זאת, אבל קיים בחוקי האלוהות.
האם אפשר לשלוט בצורה מלאה על חיינו באמצעות כוח תת-המודע?
גם אדם שמומחה בכוחו של תת המודע, לא יכול לשלוט על חייו בצורה מלאה.
כידוע, יש אירועים חיצוניים רבים שלא תלויים בנו,
אבל אין ספק שאנו יכולים להביא את חיינו למקומות טובים יותר.
אדם שטרוד כל יומו במחשבות הוא אדם שצריך אמונה בכוח העצום של האלוהות.
הרי תחשבו על זה,
רבים מהדברים שיש להם משקל עצום על חיינו טמונים בכוח המחשבה שלנו (בהתבסס על אירועים קודמים, טראומות, חוויות ועוד) –
ביטחון עצמי, פיתוח עצמי, הצבת גבולות ועוד רבים.
את כל אלו אנו יכולים לשפר בעזרת המחשבה שלנו.
כמובן שהמחשבה לכשעצמה אינה מספיקה בכל סיטואציה, אם כי נותנת כוח וביטחון בעשייה ובאומץ (ההכרחיים).
מה ההבדל בין המודע לתת המודע?
המודע מייצג את החלק במוח שאנו מודעים לו באופן ברור.
הוא כולל את המחשבות, הרגשות והתחושות שאנו חווים ברגע זה ממש.
לדוגמא, בקריאת שורות אלו, המודע שלכם כולל את המילים שאתם רואים,
את המחשבות שעולות בתגובה למלל, ואולי גם את החיבור או הניתוק שאתם חווים בעת הקריאה.
תכונות המודע:
◊ קיבולת מוגבלת:
המודע יכול לטפל רק בכמות מוגבלת של מידע בכל רגע נתון.
מחקרים מראים כי אנו יכולים להיות מודעים באופן מלא ל-5 עד 9 פריטים של מידע בו זמנית במקסימום.
◊ רציונליות:
המודע פועל באופן רציונלי ומחושב.
הוא מסתמך על ההיגיון, הנתונים והניסיון שלנו כדי לקבל החלטות.
התת מודע, הוא אותו חלק במוח שפועל מתחת לפני השטח של המודע.
תכונותיו:
◊ אחראי על מגוון רחב של תהליכים אוטומטיים, כמו נשימה, פעימות לב ופעולות רפלקס.
◊ התת מודע מאחסן זיכרונות, רגשות, אמונות ודפוסי התנהגות שנצברו לאורך חיינו.
◊ הוא מאפשר לנו לבצע פעולות מורכבות באופן אוטומטי, חוסך לנו אנרגיה ומאפשר לנו לתפקד ביעילות.
כיצד המודע והתת מודע פועלים יחד?
המודע פועל כמנהל הטכני, מקבל החלטות על סמך המידע הזמין לו.
התת מודע הוא זה שמפעיל את המנוע מאחור.
לדוגמא, כאשר אנו מחליטים ללמוד לנגן על פסנתר, ה
מודע הוא זה שמחליט על התרגול, בוחר את המורה וקובע את מטרות הלמידה.
אך התת מודע הוא זה שמאפשר לנו לתרגל את התנועות המורכבות, לזכור את המנגינות ולחוות את תחושת הסיפוק מההתקדמות.
ככל שאנו חווים יותר דברים ומפתחים יותר מיומנויות, כך התת מודע שלנו הופך למתוחכם יותר.
קיים גם מתח בין המודע לתת מודע:
המודע נוטה להיות רציונלי ולוגי, בעוד התת מודע מושפע יותר מרגשות ואינטואיציה.
כתוצאה מכך, ייתכנו מצבים שבהם אנו מודעים לכך שעלינו לעשות דבר מסוים, אך התת מודע שלנו מונע מאיתנו לעשות זאת.
תת מודע דוגמאות:
♦ נהיגה:
כשאנחנו נוהגים, רוב הפעולות מתבצעות באופן אוטומטי, בלי שאנחנו צריכים לחשוב עליהן.
זהו כוחו של התת מודע, שלמד את פעולת הנהיגה והפך אותה להרגל.
♦ פחדים:
פחדים רבים נובעים מחוויות ילדות שדחקנו לתת מודע.
אם נחזור לדוגמת הנהיגה, אז אנשים שחוו טראומה מעין תאונה קשה יכולים לפחד לחזור להגה.
שימוש בתת-מודע, דרך המודע, יאפשר התגברות על פחדים אלו.
♦ העדפות סמויות:
המשיכה שלנו למאכלים מסוימים, לבני זוג פוטנציאליים או אפילו לסגנון לבוש עשויה להיות מושפעת מחוויות ילדות או מתכנות חברתיים לא מודעים.
♦ רגשות אוטומטיים:
תחושות פתאומיות של פחד, כעס או שמחה עשויות לצוץ ללא סיבה נראית לעין, אך למעשה הן תגובה לגירויים סמויים שנקלטו על ידי הלא-מודע.
♦ הרגלים מושרשים:
פעולות יומיומיות שאנו מבצעים על טייס אוטומטי, כמו צחצוח שיניים או בדיקת הטלפון, מושרשות במידה רבה על ידי הלא-מודע.
נ.ב: קראו כאן עוד על איך לשנות הרגלים.
♦ אמונות:
אמונות רבות, חיוביות ושליליות כאחד, נוצרות בתת מודע ומהוות את הבסיס להתנהגות שלנו.
כיצד לרתום את כוחו של התת מודע לטובתנו? – דוגמא:
התמקדות במחשבות חיוביות ובאמונות מעצימות יכולה לשלוח מסרים חיוביים לתת מודע ולשפר את חיינו.
עדיף שתהיו ספציפיים.
אם למשל אתם מפחדים לשחות בגלל טראומת עבר,
תוכלו להגיד לעצמכם מספר פעמים ביום –
"זה קרה מזמן", "אני מאמין בעצמי וסומך על עצמי שאוכל להתגבר על זה"..
לאט לאט, תראו שגם שפת הגוף שלכם משתנה בהתאם.
בנוסף, עשו הכל כדי להיות מוכנים ברמה הגבוהה ביותר –
למדו טכניקות לפני, התחילו ברדודים, תפנו למורים מקצועיים שילמדו אתכם, תתרגלו.
זו רק דוגמא קטנה.
כוחו של התת מודע הוא עצום, וכבר יש עדויות שאמונה חזקה מובילה
לריפוי בגוף והנפש, לשינוי הרגלים, ולחיים טובים יותר.
טכניקות להשפעה על התת מודע :
הנה כמה טכניקות, שתרגול והתמדה בהן מחזק את כוחו של התת מודע שלנו:
(כמובן שמדובר בתהליך, ולא ברגע אחד בהם החיים הופכים לוורדים יותר):
◊ ויזואליזציה:
דמיון מודרך של מצבים רצויים.
◊ הצהרות חיוביות וחשיבה חיובית:
חשיבה חיובית עלינו ועל חיינו בתוספת של דיבור עצמי חיובי, מבט אל חצי הכוס המלאה והחשיבה החיובית.
◊ תכנות נוירו-לינגוויסטי (NLP):
משתמש בשפה ובטכניקות תקשורת כדי לתקשר עם תת המודע וליצור שינויים חיוביים.
◊ זיהוי אמונות מגבילות:
שימו לב למחשבות החוזרות המעכבות אתכם. אלו הן, ככל הנראה, אמונות מושרשות בתת מודע.
◊ היפנוזה:
היפנוזה היא טכניקה המאפשרת להיכנס למצב של מודעות מוגברת, שבו ניתן לתכנת את התת מודע בצורה עמוקה יותר.
◊ מדיטציה:
מדיטציה היא דרך נוספת להגיע למצב של מודעות רגועה וממוקדת, המאפשרת פתיחה של התת מודע להשפעה.
דגשים חשובים להשפעה על התת מודע:
♦ סבלנות היא שם המשחק:
השפעה על התת מודע אינה מתרחשת בן לילה. נדרשת סבלנות והתמדה לאורך זמן, תוך תרגול קבוע של שיטות שונות.
♦ כוחו של הרגל:
הפיכת שינויים לתהליך הרגלי היא אחת הדרכים היעילות ביותר להטמיע אותם בתת מודע. ככל שתתרגלו יותר, כך ההתנהגויות החדשות יהיו מושרשות יותר.
♦ תאמינו בתהליך:
אמונה חזקה ביכולתכם לשלוט בתת מודע היא תנאי הכרחי להצלחה. ודאו שאתם מחויבים לתהליך ומאמינים בכוחו של התת מודע.
האם ניתן לטעון כי 'מחשבה יותרת מציאות'?
ישנן עדויות אינטלקטואליות רבות לכך, אין הוכחה מדעית חד-משמעית לכך שהתת מודע או המחשבה יוצרים מציאות באופן ישיר ומוחלט.
דוגמא:
למשל, אדם שחלה מסרטן לאחר עיסוק בכוחו של התת מודע, למרות שרופאיו כבר קבעו את תאריך מותו.
פרשנויות אפשריות:
1. כוח התת מודע השפיע וגופו ריפא את עצמו בזכות כך.
2. ישנה ישות, האלוהים, ששולטת ומחליטה על הכל.
טענה זו חזקה מחד כי אכן יש דברים שאין אנו שולטים בהם, ולפעמים גם תפילות רבות לרפואתו של מישהו אינן עוזרות.
מאידך, היו כבר 'ניסים' במגוון דתות.
3. במקרה הוא החלים מהסרטן. צירוף מקרים.
4. טענה נוספת שמשלבת את פרשנויות 1 ו-2 –
חלק מחוקי האלוהות המנהלים את העולם הוא כוח התת מודע (האמונה שיתרפא), באמצעותו אותו אדם נרפא.
למעשה, על פי פרשנות זו כוח התת מודע אינו סותר את האלוהות, אלא מחזק אותו.
טענה זו נתמכת בכך שאנו שולטים רבות על איך ייראו חיינו –
באמצעות התמודדות נכונה עם אתגרים, שיפור הביטחון העצמי, החשיבה החיובית, העשייה והנכונות להצליח ועוד.
דוגמא להשפעה של תת המודע – כריסטיאנו רונאלדו:
כריסטיאנו רונאלדו, אחד משחקני הכדורגל הגדולים בהיסטוריה ללא ספק,
דיבר אינספור פעמים על העבודה הפסיכולוגית שהביאה אותו להיות כזה.
♦ באחד מראיונותיו דיבר על כך שהוא חייב האמין שהוא יכול להיות הטוב בעולם, כי זה מה שדוחף אותו לשם.
♦ במשחק אחד נתפס מדבר לעצמו לפני פנדל – "אני יכול, אני יכול, הכדור ייכנס, אני בועט מעולה" אני סומך על עצמי".
לעומת זאת, שחקן שלפני בעיטה חושב:
"אני במשחק רע", "החמצתי כבר שלושה פנדלים רצוף", "אני בועט גרוע" וכו',
מקטין את הסיכוי לכיבוש השער משמעותית
(הדבר תלוי גם ברעשי הרקע, במחשבות האישיות של השוער ועוד).
♦ משפט נוסף שאמר כריסטיאנו – "רוצים להיות רונאלדו? הנה המדריך.
וזה תקף לכל תחום בחיים. אבל אתם חושבים שזה קל?".
המדריך להצלחה הוא להשקיע, להתמיד, להציב גבולות, לקום אחרי כישלונות,
ואולי הבסיס להכל – להאמין.
כריסטיאנו רונאלדו השתמש בכוח העצום של תת המודע, בשילוב של עשייה ואמונה, הובילו אותו להצלחה.
דוגמא נוספת – ליצן רפואי:
ליצן רפואי משתמש בהומור, קסמים, משחק, בובות ועוד כדי להעלות חיוך על פניהם של החולים.
מחקרים חדשים מאששים את ההשפעה החיובית של ליצנים רפואיים:
1. משתפרת איכות השינה:
מחקר בבית החולים כרמל מצא כי ליצנים רפואיים משפרים את איכות השינה של ילדים מאושפזים
2. מתקצרים זמני אשפוז:
ילדים שנחשפו לליצן רפואי השתחררו מהר יותר בכמעט יממה בממוצע
3. החרדה והכאבים פוחתים:
מחקר ישראלי הראה כי ליצנים רפואיים תורמים להפחתת חרדה וכאבים בילדים שעברו ניתוחים].
4. הפחתת האלימות:
מחקר מצא כי נוכחות ליצנים רפואיים הפחיתה בחצי את מקרי האלימות כלפי צוותים רפואיים
מה זה תת מודע קולקטיבי?
תת-המודע הקולקטיבי מכיל דברים עתיקים שעברו מאבות לאבות, כמו תמונות ותחושות שחוזרות על עצמן בכל התרבויות.
הרעיון הוא שתת-המודע הקולקטיבי משפיע עלינו בלי שאנחנו מודעים לכך,
והוא יכול לעזור לנו להבין דברים כמו למה אנחנו נמשכים לסיפורים מסוימים או למה אנחנו מרגישים דברים מסוימים.
עם זאת, זהו רעיון מורכב שאינו מוכח מדעית, ופסיכולוגים רבים לא מסכימים איתו לגמרי.
מיתוסים על תת מודע נכון ולא נכון:
מיתוס מס' 1: תת המודע שולט בחיים שלנו:
אחד המיתוסים הנפוצים ביותר הוא שתת המודע שולט בנו לחלוטין, כמו בובה על חוט.
זה לא נכון.
אמנם התת מודע מספק את הדלק (רגשות, דפוסים), אבל אנחנו מחזיקים בהגה ובכוחנו לשנות כיוון.
מיתוס מס' 2: אנחנו לא יכולים לגשת לתת המודע:
מרגישים תקועים בדפוס התנהגות מסוים? אתם לא לבד.
התת מודע שלנו לפעמים לוכד אותנו במחשבות ורגשות שליליים.
אבל, ישנן דרכים רבות לגשת לתת המודע ולשחרר את עצמנו.
מיתוס מס' 3: חלומות הם המסר היחיד מהתת מודע:
חלומות בהחלט יכולים להיות חלון לתת המודע, אבל הם לא הדרך היחידה.
שימו לב לתחושות גופניות, מחשבות חוזרות, או דפוסי התנהגות לא רצויים.
אלה יכולים להיות גם הם מסרים מתת המודע שמנסה להעביר לנו משהו.
מיתוס מספר 4: תת המודע שלילי:
אחד המיתוסים הנפוצים ביותר הוא שתת המודע הוא מקום אפל ומלא במחשבות שליליות.
זה לא נכון! תת המודע מכיל גם זיכרונות חיוביים, רגשות נעימים, ודפוסי התנהגות מועילים.
שאנחנו לומדים לראות את תת המודע ככוח חיובי, אנחנו יכולים לפתוח צוהר לעולם של אפשרויות חדשות.
מיתוס מספר 5: אנו משתמשים רק ב-2 אחוזים מהתת מודע:
הטענה שאנו משתמשים רק ב-2% מהתת מודע שלנו היא מיתוס נפוץ שאינו מבוסס על עובדות מדעיות.
למעשה, תת המודע שלנו פעיל כל הזמן ומשפיע רבות על מחשבותינו, רגשותינו והתנהגותנו.
בנוסף, הוא אחראי על תהליכים אוטומטיים רבים, כמו נשימה, עיכול ושמירה על איזון הגוף.
מיתוס מספר 6: אפשר להשתמש ב-100 אחוז של התת מודע:
לא, אנו לא יכולים להשתמש ב-100% מהתת מודע שלנו.
התת מודע הוא חלק מורכב מהמוח, וישנם חלקים רבים ממנו שאינם נגישים למודעות שלנו.
שימוש בו יכול מאוד לעזור לאהבה עצמית, משמעת עצמית, לקיחת אחריות אישית ושיפור הבטחון העצמי.
הדבר נובע מכמה סיבות:
◊ גודל: התת מודע מכיל כמות עצומה של מידע, זיכרונות ורגשות. לא ניתן למודע שלנו לעבד את כל המידע הזה בו זמנית .
◊ הגנה: חלק מהמידע בתת מודע שלנו "מוחבא" שם על מנת להגן עלינו מפני טראומות או רגשות קשים ולוקח זמן לפצח הכל.
◊ התמקדות: המודע שלנו מוגבל ביכולתו להתמקד במספר דברים בו זמנית. כאשר אנו מתמקדים במשהו אחד, אנו לא יכולים להיות מודעים לכל מה שקורה בתת מודע שלנו
עם זאת, על ידי התחברות לתת מודע שלנו, אנו יכולים ללמוד להבין טוב יותר את עצמנו, לשפר את הביצועים שלנו ולשנות את חיינו לטובה.
הקשר בין תת-המודע ליהדות :
קשר זה הוא נושא מורכב ורב-ממדי, הנחקר על ידי פילוסופים, פסיכולוגים, אנשי דת ואחרים במשך מאות שנים.
היהדות רואה באדם יצור מורכב המורכב מגוף ונפש.
הנפש, על פי האמונה היהודית, היא חלק אלוקי באדם והיא מחולקת למספר רמות, ביניהן:
◊ נפש חיה: אחראית על תפקודי הגוף הבסיסיים.
◊ נפש שכלית: אחראית על החשיבה, ההבנה והלמידה.
◊ נפש רוחנית: אחראית על קשר האדם עם אלוקים.
תת-המודע, על פי תפיסות מסוימות, קשור לנפש החיה ולנפש השכלית.
הוא נתפס כמאגר של זיכרונות, רגשות וחוויות שאינם מודעים לנו, אך משפיעים על התנהגותנו ועל מחשבותינו.
תפקיד התת-מודע ביהדות:
לפי חלק מההוגים, לתת-המודע יש תפקיד משמעותי בהתפתחות האישית והרוחנית של האדם.
הוא יכול לשמש כמקור השראה ויצירתיות, אך גם כמקור לדחפים ויצרים הרסניים.
היהדות מלמדת אותנו להתבונן פנימה, להכיר את תת-המודע שלנו ולשלוט בו.
על ידי עבודה פנימית וחשבון נפש, אנו יכולים לטהר את תת-המודע שלנו ולהפוך אותו לכלי חיובי שיסייע לנו לצמוח ולהתקרב לאלוקים.
דוגמאות לחיבור היהדות עם התת מודע:
◊ חלומות:
ביהדות, חלומות נתפסים כביטוי של תת-המודע.
באמצעות פירוש חלומות, אנו יכולים לקבל תובנות לגבי עצמנו ולגבי חיינו.
◊ תפילה:
התפילה נתפסת ככלי רב עוצמה לתקשורת עם תת-המודע.
על ידי כוונה נכונה ותפילה עמוקה, אנו יכולים להשפיע לטובה על מחשבותינו ורגשותינו.
◊ לימוד תורה:
לימוד תורה יכול לסייע לנו להבין טוב יותר את עצמנו ואת העולם סביבנו.
על ידי חשיפה לערכים ולחוכמה של התורה, אנו יכולים לטהר את תת-המודע שלנו ולפתח תכונות חיוביות.
לסיכום:
שליטה בתת מודע היא כלי רב עוצמה שיכול לשפר משמעותית את חיינו.
על ידי שימוש בטכניקות שונות (כמו מדיטציה, כתיבה), טיפול נפשי או אמונה חזקה,
ניתן לתכנת את התת מודע מחדש ולהשיג את המטרות שלנו.
על פי ספרו של ג'וזף מרפי ומקורות נוספים,
כוחו של התת מודע כבר הוכיח עצמו כמרפא בדתות שונות.
למשל, מרפי מעיד על עצמו שריפא את עצמו ממחלה הקשורה לגוף.
טענתו היא, שהאמונה בכוח המסתורי היה חלק הכרחי בתהליך.
שאלות ותשובות נפוצות:
מה ההבדל בין תת מודע ללא מודע?
ת: אין הבדל ברור בין תת מודע ללא מודע.
שני המונחים מתייחסים לחלקים במוח שאיננו מודעים להם באופן ישיר.
האם ניתן לשלוט בתת מודע?
ת: כן, ניתן ללמוד לשלוט בתת מודע באמצעות טכניקות שונות, כמו ויזואליזציה, הצהרות חיוביות והיפנוזה.
האם התת מודע מסוכן?
ת: לא, התת מודע אינו מסוכן. הוא חלק חיוני מהמוח שלנו, המשפיע רבות על חיינו.
איך ניתן לדעת מה נמצא בתת מודע שלי?
ת: ניתן לגלות מה נמצא בתת מודע שלנו באמצעות טכניקות כמו פסיכואנליזה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וחלימה מודרכת.
האם ניתן לשנות את התת מודע?
ת: כן, ניתן לשנות את התת מודע שלנו באמצעות טכניקות שונות, כמו ויזואליזציה, הצהרות חיוביות והיפנוזה.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
ת: הזמן הנדרש להשגת תוצאות משתנה בהתאם לאדם ולמטרה.
עם זאת, ניתן לראות שיפורים משמעותיים כבר לאחר מספר שבועות של תרגול קבוע.
האם שליטה בתת מודע בטוחה?
ת: כן, שליטה בתת מודע היא בטוחה כאשר נעשית בצורה אחראית.
חשוב לבחור טכניקות מוכחות ומומלצות, ולעבוד עם אנשי מקצוע מוסמכים במידת הצורך.
מי יכול לעזור לי לשלוט בתת מודע?
ת: ישנם אנשי מקצוע רבים שיכולים לעזור לכם לשלוט בתת מודע, כגון פסיכולוגים, מטפלים קוגניטיביים-התנהגותיים, מומחי היפנוזה (לא חוקי בארץ) ומדריכי מדיטציה.
איפה אפשר למצוא עוד מידע על שליטה בתת מודע?
ת: ישנם מקורות מידע רבים זמינים באינטרנט ובספריות.
חשוב לבחור מקורות אמינים ומבוססי מחקר.
האם ישנן תופעות לוואי?
ת: בדרך כלל אין תופעות לוואי שליליות לשליטה בתת מודע.
עם זאת, חשוב להיות מודעים לאפשרות של תופעות רגשיות זמניות, כגון עלייה בחרדה או עצב, בעיקר בעת עבודה על טראומות.