איך לשמר זוגיות עם ילדים?

קפיצה בקליק:

ועכשיו לענייננו.

שימור זוגיות היא משימה לא שפוטה כשלעצמה, אז עם ילדים?

המצב הופך לקשה עוד יותר.

ובכל זאת, רוצים ללמוד איך לשמר זוגיות עם ילדים?

הגעתם למקום הנכון.

 

חשיבות ההשקעה בזוגיות:

אתחיל מהתחלה.

למה בכלל להתאמץ?

אם אתם פה, כנראה שהזוגיות והמשפחה חשובים לכם.

שימור זוגיות זו עבודה! בטח שעם ילדים.

והחדשות הטובות הן שיש כלים פרקטיים שעוזרים לשימורה, יחד עם הילדים ובלעדיהם.

 

האתגרים של זוגיות עם ילדים:

הזוגיות הייתה לרוב מושלמת, אבל פתאום היא הרבה פחות מכך?

למה זה קורה דווקא כשבאים הילדים?

# חוסר זמן ואנרגיה:

מתי בפעם האחרונה ישבתם לשיחה רגועה עם בן או בת הזוג שלכם בלי שמישהו צרח "אמא!" או "אבא!" באמצע? אולי רק שהם ישנים.

הזמן הופך למצרך נדיר, והאנרגיה? בסוף יום עבודה לא נשאר הרבה ממנה.

השגרה שוחקת, והזוגיות שלכם הופכת אט אט להרגל.

 

# הילדים תמיד במרכז:

פתאום, כל השיחות שלכם סובבות סביב החיתולים, השינה (או חוסר השינה) והאם כדאי לרשום את הילד לחוג ג'ודו או כדורגל.

איפה הזמן לדבר על החלומות שלכם, על המטרות, על הסרט החדש שיצא או סתם על איך עבר עליכם היום?

חוסר הסכמה בנושאי חינוך: הבדלים בגישות הוריות יכולים להוביל לקונפליקטים.

 

# עייפות, עייפות ועוד קצת עייפות:

אתם קמים בלילה, מטפלים בילדים, עובדים, מבשלים, מנקים, ובסוף היום נופלים למיטה כמו שני עייפים.

איך בדיוק אפשר למצוא אנרגיה לרומנטיקה?

 

# שינויים בדינמיקה הזוגית:

פתאום, במקום להיות רק בני זוג, אתם הופכים לאחראים על ילדים.

זה יכול לגרום לאי הבנות, לשנות את הדינמיקה ביניכם בצורה דרמטית ולהוריד לכם את המוטיבציה.

 

# ציפיות לא מציאותיות:

הרצון לזוגיות מושלמת עלול ליצור אכזבה כשמתמודדים עם מציאות מורכבת יותר .

 

# לחץ כלכלי:

פתאום, אתם לא דואגים רק לעצמכם.

כסף לאוכל, ציוד לילדים, בגדים וכו' לוקח מכם המון כסף.

כאשר זה מתנגש עם רצונות של קניית דירה, רכב חדש או חופשה, זה יכול ליצור לא מעט ריבים ותסכול.

 

טיפים לשימור הזוגיות עם ילדים:

עכשיו לחלק המעשי – איך משמרים זוגיות עם ילדים?

1. הבסיס לכל זוגיות טובה – תקשורת טובה:

כנראה שאתם יודעים שתקשורת בזוגיות חשובה, אך כשיש ילדים היא חשובה עוד יותר.

תנסו להקשיב באמת, לראות באמת מה מפריע לבן או לבת הזוג.

תבואו האחד לקראת השנייה.

ברור שיש ריבים, אבל תקשורת כנה יכולה לשמש לעיתים כחבל הצלה.

 

2. זמן איכות לזוג:

תקבעו דייטים קבועים.

במידה ואתם נתקעים עם בייביסיטר, תהיו יצירתיים.

זה יכול להיות אפילו סרט בסלון אחרי שהילדים הולכים לישון, למרות שמומלץ לצאת ולגוון.

 

3. חלוקת תפקידים הוגנת:

שיתוף פעולה בבית יכול להפחית מתחים ולתת תחושה של "אנחנו ביחד בזה".

היא עשתה כלים אתמול? תעשה אתה היום.

הוא החליף טיטול כל היום בלי להתלונן? תזרקי מילה טובה.

 

4. טיפוח אינטימיות:

אינטימיות נשארת חשובה גם אחרי שבאים הילדים.

תגוונו כדי שלא ישעמם.

גם רק חיוך, חיבוק או נשיקה לפעמים עושים פלאים.

# מוזמנים לקרוא עוד על נראית שפת גוף של חיבה.

 

5. חשיבות הזמן האישי:

אל תשכחו את עצמכם!

זמן לבד יכול לעזור לכם לטעון מחדש את הסוללות ולחזק את הביטחון העצמי.

תנו מקום לבן או לבת הזוג ואל תרגישו שזה בא על חשבונכם.

קחו את הילדים לזמן מסוים, תפרגנו להם בלבד שלהם.

מבטיח שהם יחזרו עם חיבוק ענק וחיוך על השפתיים.

 

איך לשמר זוגיות ומשפחה כאשר הילדים שותפים מלאים?

נכון, הזמן שלכם לחוד הוא חשוב והכרחי, אבל גם חיזוק הקשר המשפחתי, פרי יצירתכם, יחזק את הזוגי שלכם.

הנה כמה טיפים:

1. תפתחו תחביב משפחתי משותף, כמו גינון, צילום, ספורט או טיולים.

2. צאו להליכות משפחתיות קצרות, המשלבות זמן איכות זוגי ומשפחתי.

3. תקבעו זמן לשיחות משפחתיות קבועות, בהן כל אחד משתף בחוויותיו.

4. תתכננו פעילויות מותאמות לגיל הילדים, המחזקות את הקשר המשפחתי.

5. תהיו שותפים בגידול הילדים ובמטלות הבית, ליצירת איזון ותמיכה הדדית.

6. תשחקו משחקים משותפים – יש לא מעט משחקים משפחתיים, כמו משחקי קופסא (ירקות בלי שיניים, אוהב ושונא..), משחקי קלפים ועוד.

האיזון בין הזוגיות, ההורות והחיים האישיים הוא מפתח למשפחה מאושרת ובריאה.

7. תשדרו חיובי – גישה חיובית יכולה לעשות פלאים, תתמקדו בטוב ודעו מתי ניתן להבליג או לבוא לקראת.

 

לסיכום:

לשמר זוגיות עם ילדים זה יכול להיות אתגר לא פשוט.

מקווה שלא ביאסתי, כי ילדים כמובן זה החיים.

אבל – זה לא אמור לבוא על חשבון הזוגיות שלכם, אלא ההפך הוא הנכון.

זכרו, אתם צוות – הורים וגם בני זוג.

עם קצת יצירתיות, הרבה תקשורת, וקצת הומור, אתם יכולים להנות מזוגיות מדהימה גם כשהילדים סביבכם.

 

שאלות נפוצות:

ש: האם זה בסדר לריב מול הילדים?

ת: ויכוחים קטנים הם חלק מהחיים, אבל חשוב לשמור על כבוד הדדי ולהראות לילדים איך פותרים מחלוקות בצורה בריאה.

 

ש: מה עושים כשאין כסף לבייביסיטר?

ת: אפשר לעשות "דייט ביתי" אחרי שהילדים הולכים לישון, לבקש מההורים (אל תגזימו!) או להחליף שמרטפות עם חברים שגם להם יש ילדים.

 

ש: איך מוצאים זמן לאינטימיות כשהילדים תמיד בסביבה?

ת: תנסו להיות יצירתיים עם הזמן – אולי לנצל את זמן המנוחה של הילדים או אפילו שהילדים ידעו שיש זמנים שלא מפריעים לכם (זה גם  תלוי גיל כמובן).

 

ש: האם זה בסדר לקחת חופשה בלי הילדים?

ת: אפילו מומלץ! זמן לבד כזוג יכול לרענן את הזוגיות ולעזור לכם לחזור להורות עם כוחות מחודשים.

 

ש: מה עושים כשמרגישים שהילדים השתלטו על כל החיים?

ת: זה הזמן לעצור, לנשום עמוק, ולהזכיר לעצמכם שאתם גם בני זוג, לא רק הורים. תזכירו לעצמכם למה התאהבתם ותקבעו דייטים קבועים.

 

ש: מה עושים כשיש מחלוקות על גידול הילדים?

ת: קודם כל, זה טבעי לגמרי! נסו לדבר על זה ברוגע, תקשיבו אחד לשנייה, ונסו להגיע לפשרה. אם קשה, אל תהססו לפנות לייעוץ מקצועי.

 

ש: איך שומרים על חיי מין פעילים עם ילדים בבית?

ת: תהיו יצירתיים עם המקומות והזמנים, וזה בסדר גם לתכנן מראש. ואל תשכחו – איכות חשובה יותר מכמות.

 

# המאמר אינו מהווה תחליף לטיפול זוגי במידת הצורך ומסיר אחריות להחלטות בנוגע לקשר.

דילוג לתוכן