טיפול זוגי – מה חייבים לדעת טרם טיפול ובמה תלוי המחיר?

החיים הזוגיים מלאים ברגעים של שמחה והבנה, אך גם בזמנים של מתח וקונפליקטים.

חשוב להבין שלכל זוג יש מריבות, והגישה של בני הזוג היא זו שקובעת כיצד יתנהל הקונפליקט.

וכן, לפעמים גם השגרה שוחקת, בטח כשצצים ילדים, וגם אם אין ריבים משמעותיים עדיין צריך חיזוק לאהבה.

טיפול זוגי יכול לעזור לכם לחזק את הקשר, להבין אחד את השני טוב יותר, לשפר את התקשורת ולפתור טוב יותר משברים עתידיים.

במאמר זה נבחן את העלויות הכרוכות בטיפול זוגי, מתי כדאי לפנות לטיפול כזה, מהם היתרונות שהוא מציע, כמה זמן נמשך הטיפול, מה לעשות אם רק צד אחד מעוניין בטיפול, איך לבחור את המטפל המתאים ועוד. 

 

מהו טיפול זוגי?

טיפול זוגי הוא תהליך שבו בני הזוג פונים יחד למטפל מקצועי במטרה לשפר את הקשר הבין-אישי שלהם ולפתור בעיות, קלות וקשות.

זהו מרחב בטוח שבו ניתן לדבר על רגשות, ציפיות, אתגרים וכימיה שקיימים בתוך הקשר, בעזרת איש מקצוע ניטרלי ומיומן.

המטפל/ת מסייע/ת להם להבין את הדינמיקה ביניכם, לזהות דפוסים של תקשורת לא יעילה, ולפתח כלים להתמודד עם אתגרים שונים.

הטיפול הוא כמובן אישי ומותאם לכל זוג.

 

חוששים ללכת לטיפול?

ללכת לטיפול זוגי יכול להרגיש כמו צעד גדול, במיוחד אם עד היום ניסיתם לפתור דברים לבד.

אבל טיפול זוגי הוא לא סימן לכישלון, להפך – הוא דרך חכמה להשקיע בקשר שלכם, להבין אחד את השני טוב יותר ולבנות תקשורת בריאה.

בטיפול, אין האשמות ואין צד שמנצח – יש רק מרחב בטוח שבו כל אחד מכם יכול להשמיע ולהישמע.

המטפל לא בא לשפוט, אלא לעזור לכם לזהות מה עובד ומה פחות, ולתת לכם כלים מעשיים לשיפור הקשר.

אם יש לכם חששות, זה טבעי – אף אחד לא אוהב להרגיש חשוף.

אבל תדעו שהרבה זוגות שחששו בהתחלה, יצאו מהתהליך עם תחושת הקלה, הבנה עמוקה יותר, ואפילו קרבה מחודשת.

למי טיפול זוגי פחות מתאים?

יש זוגות שטיפול זוגי אולי פחות יתאים להם –

למשל, אם אחד הצדדים לגמרי לא מעוניין לשתף פעולה, או אם יש מערכת יחסים פוגענית שבה אחד מבני הזוג מפחד להתבטא באמת.

במקרים של חוסר שיתוף פעולה, אפשר להתחיל בטיפול פרטני כדי להבין איך לשפר את הדינמיקה בעצמכם. לפעמים זה עוזר לשכנע את הצד השני בהמשך.

אם מדובר במערכת יחסים שבה יש אלימות פיזית, רגשית, מילולית או שליטה קיצונית, טיפול זוגי לרוב לא מומלץ.

במקרים כאלה, כדאי לשקול:

✔ לפנות לטיפול פרטני
✔ לקבל ייעוץ מקצועי – לפנות לארגונים שמתמחים באלימות בזוגיות כדי להבין מהן האפשרויות הקיימות.
✔ לבדוק אפשרויות יציאה בטוחה – אם יש חשש ממשי לאלימות, עדיף שתעזרו באנשי מקצוע ולא תתמודדו לבד.

סוגי הטיפול הזוגי:

אם אתם שוקלים טיפול זוגי, חשוב לדעת שיש שיטות שונות, וכל זוג יכול לבחור את הגישה שהכי מתאימה לו ולצרכיו.

1. טיפול זוגי מבוסס תקשורת (CBT לזוגות):

📌 למי זה מתאים? לזוגות שרוצים לשפר תקשורת, ללמוד איך לריב בצורה בריאה ולמנוע חיכוכים מיותרים.
💡 איך זה עובד? המטפל מזהה דפוסי חשיבה בעייתיים שגורמים לקונפליקטים ומלמד טכניקות חדשות לתקשורת.
זהו תהליך מובנה עם "שיעורי בית" ותרגילים ליישום.

2. טיפול ממוקד רגש (EFT – Emotionally Focused Therapy):

📌 למי זה מתאים? לזוגות שמרגישים ריחוק רגשי או שחווים משברים כמו בגידה או אובדן אמון.
💡 איך זה עובד? המטפל עוזר לשני בני הזוג להבין את הרגשות שמאחורי ההתנהגויות וליצור חיבור רגשי מחודש.

3. טיפול בשיטת גוטמן (Gottman Method):

📌 למי זה מתאים? זוגות שרוצים חיזוק מעשי של הקשר על בסיס מחקרי.
💡 איך זה עובד? השיטה מבוססת על מחקרים שמזהים מה הופך זוגיות למוצלחת.

4. טיפול פסיכודינמי זוגי:

📌 למי זה מתאים? זוגות שרוצים להבין לעומק את הדינמיקה ביניהם ולהתעמק בעברם האישי והשפעתו על הזוגיות.
💡 איך זה עובד? מתמקד בקשרים רגשיים מהעבר, בילדות ובהשפעותיהם על הזוגיות כיום. תהליך ארוך טווח ומעמיק.

5. ייעוץ זוגי קצר מועד:

📌 למי זה מתאים? זוגות שלא רוצים תהליך עמוק, אלא פתרון מהיר לבעיה נקודתית (כמו מריבה שחוזרת שוב ושוב).
💡 איך זה עובד? מספק כלים ממוקדים תוך כמה מפגשים, עם דגש על פתרון בעיות כאן ועכשיו.

6. טיפול  פרטני (כאשר רק אחד מבני הזוג מגיע):

📌 למי זה מתאים? אם אחד מבני הזוג לא מוכן לטיפול, אבל השני רוצה לעבוד על הקשר ולשפר אותו בעצמו.
💡 איך זה עובד? המטפל עוזר לאדם להבין איך ההתנהגות והתקשורת שלו משפיעים על הזוגיות ומלמד איך לשנות את הדינמיקה לבד.

איך לבחור מטפל שמתאים לכם?

1️⃣ התאמה מקצועית ושיטת הטיפול:
לא כל מטפל זוגי עובד באותה שיטה, ולכן חשוב לבחור מישהו שמתאים לאופי הקשר שלכם.

2️⃣ ניסיון והמלצות:
לא כל מטפל מוסמך הוא בהכרח מתאים לזוגיות ולבעיות הספציפיות שלכם.

3️⃣ תחושת חיבור ונוחות:
למטפל מקצועי יש כלים, אבל אם אתם לא מרגישים בנוח מולו – זה לא יעבוד.

4️⃣ זמינות ומיקום:
הצלחה בטיפול תלויה בהתמדה – אם המטפל רחוק מדי או לא זמין בזמן שמתאים לכם, יהיה קשה להתמיד.

במהלך הטיפול:

5️⃣ גישה וניטרליות – האם הוא שופט או מאזין?
מטפל טוב לא אמור לקחת צד או "להוכיח" מי צודק, אלא לעזור לשניכם להבין אחד את השני טוב יותר.

חיפוש מטפלים:

• אינדקס מטפלים זוגיים בירושלים באתר "על הספה".
• מטפלים זוגיים באתר "פסיכולוגיה עברית"
• מידע על טיפול זוגי במכון "קשרים"​

טיפול זוגי בסבסוד:

• האגודה הישראלית לטיפול זוגי ומשפחתי
• טיפול זוגי במכון 'איזונים'
• מטפלים זוגיים בהסדר בקופת חולים 'מכבי'
• בקופת חולים 'כללית'
• מטפלים זוגיים בהסדר עם מאוחדת מאתר 'פסיכולוגיה עברית'

 

טיפול קצר – כמה מפגשים בודדים:

ייתכן ואתם לא מעוניינים בהליך ארוך טווח, וזה לגמרי בסדר.

לפעמים כמה מפגשים ממוקדים יכולים להספיק כדי לשפר את התקשורת ולתת כלים מעשיים.

כמה מפגשים זה "קצר מועד"?

📌 בדרך כלל, 3 עד 6 פגישות יכולות להספיק כדי לקבל כלים פרקטיים ולראות שיפור.
📌 חלק מהמטפלים מציעים סדנה זוגית קצרה (מפגש אחד או שניים מרוכזים).
📌 אפשר גם להאריך את התהליך אם מרגישים צורך – להתחיל קצר ולראות איך זה מתקדם.

מה אפשר להספיק בכמה מפגשים?

✅ שיפור תקשורת זוגית – איך לדבר בצורה שלא יוצרת ריחוק או כעסים.
✅ ללמוד לנהל קונפליקטים נכון – טכניקות למניעת ריבים חוזרים.
✅ שיקום אמון – התחלה של תהליך חיזוק הקשר אחרי משבר קטן.
✅ ליווי לקבלת החלטה זוגית – למשל, מעבר דירה, שינוי קריירה, הרחבת המשפחה.

מתי זה לא מספיק?

❌ אם יש בעיות עמוקות כמו בגידה, משבר אמון רציני, או רגשות של נתק מוחלט, כמה מפגשים בודדים לא יספיקו.
❌ אם אחד מבני הזוג לא משתף פעולה, קשה להשיג שינוי משמעותי בזמן קצר.
❌ אם הקשר נמצא על סף פרידה, לרוב יידרש טיפול יותר ממושך.

עשרת הדברים שכדאי שתדעו טרם טיפול זוגי:

1. טיפול זוגי לא בא "לתקן" אף אחד מכם:

הוא לא נועד להוכיח מי צודק ומי טועה, אלא לעזור לשניכם לשפר תקשורת, להבין אחד את השנייה טוב יותר ולבנות מערכת יחסים חזקה יותר.

 

2. אין קסמים, אבל יש כלים מעשיים:

טיפול זוגי זה לא סרט הוליוודי שבו המטפל אומר משפט אחד, ופתאום הכול מסתדר.
זה תהליך של עבודה, אבל כזו שמקנה כלים שיכולים לשנות לכם את החיים – אם תיישמו אותם.

 

3. גם אם נדמה לכם שהכול אבוד – לא בהכרח:

המון זוגות מגיעים לטיפול אחרי בגידה, ריבים בלתי נגמרים או תחושה של ריחוק מוחלט – וחושבים שאין סיכוי לשנות את זה.
אבל מערכת יחסים היא דבר דינמי, ואפילו משברים גדולים יכולים להפוך לנקודת מפנה.

 

4. מחויבות היא לא רק להגיע לפגישה:

זה נחמד לקבוע מפגשים, אבל אם אתם באמת רוצים שינוי, תצטרכו גם ליישם את מה שלמדתם בבית, בין הפגישות.
אחרת, זה כמו להירשם למכון כושר ולא לגעת במשקולות.

 

5. לפעמים יהיה קשה – וזה בסדר:

כן, יכול להיות שהטיפול יחשוף נושאים כאובים, יעלה אמיתות שלא נעים לשמוע, ואפילו יגרום לכמה ריבים קטנים בדרך.
אבל זה חלק טבעי מהתהליך של בנייה מחדש.

 

7. המטפל צריך להתאים לכם:

לא כל מטפל זוגי יתאים לכם.
חשוב להרגיש חיבור אליו, לדעת שהוא גורם לכם להרגיש בנוח ושהוא מבין את הדינמיקה שלכם.

 

8. טיפול זוגי יכול להיות גם מניעתי, לא רק כשיש משבר:

הרבה זוגות מחכים לרגע שבו כבר "אין ברירה", אבל טיפול יכול להיות כלי לחיזוק הזוגיות גם כשהכול בסדר.

 

9. אתם לא לבד – המון זוגות עוברים את זה:

אם יש לכם חשש ש"מה יגידו" או שאתם היחידים שזקוקים לעזרה – תדעו שהרבה מאוד זוגות עושים טיפול זוגי, כולל כאלה שנראים הכי מושלמים מבחוץ.

זה לא סימן לכישלון, אלא לרצון להשקיע בקשר.

 

10. זה שווה את זה – בתנאי שאתם באמת רוצים שינוי:

טיפול זוגי יכול להציל מערכות יחסים, להפוך אותן לטובות יותר וללמד אתכם דברים שיישארו איתכם לכל החיים.
אבל רק אם אתם באים עם ראש פתוח ורצון אמיתי לשנות.

 

האם טיפול זוגי זה 'לעשירים בלבד'?

"יש לי כסף מיותר?!", "זה מותרות", "נסתדר לבד".

אלו רק חלק מהמחשבות (ההגיוניות!) שיכולות לצוץ לכם כאשר אתם חושבים אם ללכת לטיפול זוגי.

אבל בסוף, אם אתם לא מטפלים בבעיה בזמן, בסוף זה עולה פי עשר.

טיפול זוגי זה לא איזה פינוק, אלא תחזוקה שוטפת שלא תמצאו את עצמכם מתרסקים.

זה להשקיע עכשיו במקום לשלם ביוקר אחר כך – בכאב לב, עצבים ועוד.

ואגב, אפשר למצוא טיפולים במחירים טובים (200-400 ש"ח) אם באמת רוצים.

במה תלוי מחיר הטיפול הזוגי?

1. ניסיון והכשרה של המטפל – מטפלים מוסמכים עם ניסיון רב, תארים מתקדמים או הכשרות ייחודיות גובים לרוב יותר ממטפלים מתחילים.
2. שיטת הטיפול – ישנן גישות טיפוליות שונות (כגון CBT, טיפול דינמי, אימון זוגי, טיפול מבוסס מיינדפולנס וכו'). שיטות מסוימות עשויות להיות יקרות יותר מאחרות.
3. משך הפגישה – פגישות טיפוליות נעות בדרך כלל בין 45 דקות ל-90 דקות. פגישות ארוכות יותר יקרות יותר.
4. מיקום גיאוגרפי – אזור המגורים משפיע על המחיר. במרכזי ערים גדולות המחירים נוטים להיות גבוהים יותר מאשר בפריפריה.
5. אופן קיום הפגישה – טיפול זוגי פרונטלי לרוב יקר יותר מטיפול אונליין, אך יש יוצאים מן הכלל.
6. ביקוש למטפל – מטפלים מבוקשים שמחזיקים בלו"ז מלא לרוב יגבו מחירים גבוהים יותר.
7. סבסוד וביטוחים – בחלק מהמקרים ניתן לקבל סבסוד מקופות חולים או ביטוחים פרטיים, מה שמשפיע על המחיר בפועל.
8. מספר הפגישות הנדרש – טיפול זוגי ממושך עשוי להוזיל את המחיר לפגישה אם המטפל מציע הנחה לחבילה של מספר מפגשים.
9. סוג הבעיה הזוגית – במקרים מסוימים, אם מדובר בטיפול מעמיק ורגיש (כגון בגידות, בעיות תקשורת חריפות, משברים גדולים), ייתכן שהמחיר יהיה גבוה יותר בשל המורכבות.
10. נוכחות מטפלים נוספים – אם הטיפול כולל יותר ממטפל אחד (כגון שיטת Co-Therapy שבה יש שני מטפלים), העלות תהיה גבוהה יותר.

 

מה טווח המחירים הממוצע?

כפי שהבנו, טווח המחירים משתנה בהתאם לגורמים רבים, ויכול להגיע ל-800 ש"ח לפגישה בודדת.

ככלל, במרבית הטיפולים האיכותיים, פגישה אחת תעלה לכם באזור 400-600 ש"ח לשעה.

לדוגמא, במכון "קשרים" המחירים נעים בין 350 ל-420 ש"ח לפגישה, בהתאם לסניף. ​

ישנן גם אפשרויות לטיפול זוגי מסובסד דרך קופות החולים לטיפול זוגי ומשפחתי, שבהן המחירים עשויים להיות נמוכים יותר.

כמו שציינו כבר לעיל, המחיר אינו המדד היחיד לאיכות הטיפול, ולכן מומלץ לבדוק את הכשרת המטפל, ניסיונו המקצועי והתאמתו לצרכים שלכם.

 

האם כדאי ללכת לטיפול זוגי רק אם יש בעיות בזוגיות?

לא בהכרח.

רבים מבני הזוג פונים לטיפול זוגי 'רק' כדי לשמר זוגיות.

גם כשהם מרגישים שהכל בסדר, הם רוצים לחזק ולהעמיק את הקשר שלהם.

טיפול זוגי יכול לשמש ככלי לשיפור עצמי ולהכנת הזוגיות לאתגרים עתידיים, ולא רק כשיש בעיות מידיות.

 

לסיכום:

טיפול זוגי הוא כלי חיוני לשיפור הקשר הבין-אישי, בין אם מדובר בזוגות במצבים של קונפליקט או בזוגות המחפשים לחזק ולהעמיק את הקשר שלהם.

העלות של טיפול זוגי משתנה בהתאם למטפל ולמיקום, אך היתרונות שהוא מציע –

כגון שיפור התקשורת, פיתוח יכולות פתרון בעיות והבנה הדדית עמוקה יותר – הם רבים ומשמעותיים.

אם אתם מתמודדים עם אתגרים בזוגיות או מחפשים כלים לשיפור והעמקת הקשר שלכם, כדאי לשקול לפנות לטיפול זוגי מקצועי.

 

בונוס למי שהגיע עד לכאן (בכל זאת, הרבה לקרוא. או שדילגתם? 😉) –

סוכן טיפול זוגי מותאם אישית – למעבר לסוכן לחצו כאן.
תוכלו להתייעץ עם הסוכן על מטפילם אישיים מומלצים, על טווח מחירים, על איך לשפר את התקשורת ביניכם ועל כך דבר שתרצו. 

 

שאלות ותשובות נפוצות:

ש: מה העלות של טיפול זוגי בארץ?

ת: העלות משתנה בהתאם למספר גורמים. בגדול ניתן לומר שאפשר למצוא ב-400-600 ש"ח.

 

ש: מתי כדאי לפנות לטיפול זוגי?

ת: כדאי לשקול טיפול זוגי כאשר יש תקשורת לקויה, חוסר אמון, לחץ חיצוני, או אפילו לחיזוק הקשר.

 

ש: מה היתרונות של טיפול זוגי?

ת: שיפור התקשורת, פיתוח יכולת פתרון בעיות, הבנה הדדית, ותמיכה רגשית הם בין היתרונות המרכזיים.

 

ש: האם הולכים לטיפול זוגי רק אם יש בעיות בזוגיות?

ת: לא, רבים פונים לטיפול זוגי גם כשהכל בסדר אבל רוצים לחזק ולהעמיק את הקשר שלהם.

 

ש: איך בוחרים איש מקצוע לטיפול זוגי?

ת: יש לבדוק את הכשרתו, ניסיונו, המלצותיו ולהבטיח שהזוג ירגיש בנוח ובטוח עם המטפל.

 

ש: מה הם השלבים בתהליך של טיפול זוגי?

ת: הערכה ראשונית, פגישות טיפול, מעקב והערכה מתמשכת הם השלבים העיקריים בתהליך.

 

ש: האם תמיד טיפול זוגי פותר בעיות?

ת: הטיפול יכול להיות יעיל מאוד אך לא מבטיח פתרון לכל בעיה. הצלחתו תלויה במוכנות ובפתיחות של בני הזוג.

 

ש: איך כדאי להתכונן לפגישה הראשונה בטיפול זוגי?

ת: כדאי להגיע בראש פתוח, בלי ציפייה שהמטפל "יבחר צד". נסו לחשוב מראש על הדברים שהכי חשוב לכם לשפר בזוגיות, אבל אל תבואו עם רשימת האשמות.

 

ש: האם אפשר לבוא לטיפול עם רשימת נושאים שחשוב לי לדבר עליהם?

ת: בהחלט! אפילו מומלץ. רשימה קצרה יכולה לעזור למקד את השיחה ולמנוע מצב שבו שוכחים לדבר על נושאים קריטיים.

 

ש: האם יש חיסיון על הדברים שנאמרים בטיפול זוגי?

ת: כן, כמו בכל טיפול פסיכולוגי, למטפל יש חובת סודיות, והוא לא יכול לשתף את הדברים שנאמרים בלי רשותכם – למעט מקרים חריגים (למשל, אם יש חשש לפגיעה עצמית או באחרים).

 

ש: האם המטפל יכול לדבר עם אחד מבני הזוג בפרטיות בלי ידיעת השני?

ת: זה תלוי במדיניות של המטפל. חלקם מאפשרים פגישות אישיות קצרות במהלך הטיפול, אבל בדרך כלל המטפל יעדיף ששניכם תהיו נוכחים כדי לשמור על שקיפות והוגנות.

 

ש: האם כל מטפל מחויב לחיסיון?

ת: רוב המטפלים המחזיקים בהכשרה מקצועית (כגון פסיכולוגים, מטפלים משפחתיים, עובדים סוציאליים קליניים) מחויבים לכללי האתיקה והסודיות המקובלים בחוק. עם זאת, יועצים שאינם בעלי הכשרה רשמית עשויים לא להיות כפופים לאותם כללים.

 

ש: האם קורה שאחד מבני הזוג מתעצבן על המטפל?

ת: כן, וזה נפוץ יותר ממה שחושבים. לפעמים אחד מבני הזוג מרגיש מותקף, לא מסכים עם מה שנאמר או פשוט מוצף רגשית – וזה עלול להתבטא בכעס כלפי המטפל.

ש: איך המטפל מגיב אם מישהו מדבר אליו לא יפה?

ת: מטפלים מיומנים לא לוקחים דברים אישית. הם עשויים לעצור את השיחה ולשאול בעדינות למה התגובה הייתה כזו, או להסביר שאמנם מותר לכעוס, אבל חשוב לשמור על כבוד הדדי.

ש: האם המטפל יכול להפסיק את הפגישה אם אחד מבני הזוג מתנהג בצורה תוקפנית?

ת: כן. אם המטפל מרגיש שיש חוסר כבוד קיצוני, הוא עשוי לבקש לשנות את הטון, ואם זה לא קורה – הוא יכול לעצור את הפגישה ולהבהיר שאי אפשר להמשיך בצורה כזו.